7 consejos para aliviar los arcos doloridos y los pies cansados July 20 2017

Hay algo tan relajante sobre el final del día. Volver a casa después de un largo y duro día de trabajo y sentarse en el sofá es uno de los placeres más simples de la vida.

Pero para algunos, puede ser el comienzo de una serie de preocupaciones y problemas.

Si sufre de obesidad, diabetes, o mala circulación, el dolor de pie puede ser muy debilitante.

Si experimenta dolor de pie frecuente, sabrá cuánto puede arruinar su día incluso el más mínimo movimiento. Por eso es importante que se cuide y cuide sus pies como lo haría con cualquier otra parte de su cuerpo.

Y tratar los arcos doloridos tampoco tiene por qué ser difícil o costoso.

¿Listo para aprender más? Siéntese, relájese y prepárese para calmar esos pies doloridos y arcos doloridos. Estamos a punto de mostrarle algunas de las formas más sencillas en que puede darse un capricho (y sus pies) después de un largo día.

7 consejos para aliviar los arcos doloridos y los pies cansados

1. Considere invertir en Mejores zapatos

Si se pone de pie con frecuencia, deberá cuidarlos más. Una de las mejores formas de hacerlo es invirtiendo en un mejor par de zapatos.

Los estudios demuestran que el zapato incorrecto no solo puede aumentar el dolor en el pie, sino que también puede causar directamente una gran cantidad de otros problemas. Lo crea o no, no todos los pies son adecuados para todo tipo de calzado.

De hecho, toneladas de personas se beneficiarían de un cambio. La mayoría de nosotros caminamos con zapatos demasiado apretados o que no permiten la circulación de aire.

El zapato inadecuado puede causar todo tipo de problemas, desde callos antiestéticos hasta infecciones por hongos. ¡Incluso puede tener arcos colapsados si sus zapatos no ofrecen el soporte adecuado!

Asegúrese de consultar a un podólogo y ver si necesita zapatos especializados para ayudar a aliviar los arcos y los pies doloridos.

2. Obtener Plantillas

Si aún no está listo para invertir en un nuevo par de zapatos, está bien. Aún puede compensar la dificultad del dolor de pie y el costo de los zapatos nuevos invirtiendo en algunas plantillas.

Y aquí está la buena noticia: ¡están disponibles en casi todos los minoristas de grandes dimensiones! No es necesario gastar el dinero extra en una zapatería. Debería poder comprar plantillas a la vuelta de la esquina de su casa y por un bajo costo.

Muchas tiendas incluso tienen máquinas personalizadas para detectar los contornos y la forma de sus pies para hacer una recomendación más precisa.

Sus necesidades pueden diferir de lo que está disponible en la tienda de su vecindario. Asegúrese de hablar con un médico y ver si puede obtener plantillas personalizadas.

3. Remoja tus pies

No estamos seguros de ti, pero solo las palabras 'remojo de pies' son suficientes para relajarnos un poco. ¿Qué mejor manera de darte un capricho al final del día que con un buen remojo relajante?

Todo lo que necesita es un recipiente lo suficientemente grande para sus pies, un poco de agua y una de las pocas adiciones.

Una de las adiciones más populares al baño de pies es la sal de Epsom. Sus propiedades curativas han sido amadas por los profesionales durante décadas, y por una buena razón.

La sal de Epsom es excelente para reducir cualquier inflamación que pueda ser causada por los arcos doloridos. Simplemente agregue media taza a un poco de agua tibia y sienta que el dolor desaparece.

También puede usar una variedad de especias y aceites caseros como lavanda o aceite de árbol de té para una solución rápida. Sus pies olerán fantástico y el dolor más duradero se desvanecerá en solo minutos.

4. Estírese con regularidad

Por supuesto, hasta ahora solo hemos detallado soluciones para el dolor de pie. Ahora veamos una manera fácil de prevenirlo en el futuro.

Al igual que se estira antes de trotar o hacer ejercicio, debe haz lo mismo con tus pies. Esto aumenta la circulación y el flujo sanguíneo y puede contrarrestar los aspectos negativos del calzado.

Lo mejor de todo es que puede hacer muchos de estos estiramientos desde la comodidad de su sillón o sofá favorito.

Plante los pies en el suelo y doble los dedos de los pies hacia el cuerpo. Si siente un poco de dolor o molestias, está bien, es de esperar.

Ahora, levante los talones del suelo para que realmente lo sienta en los dedos de los pies. Repita unas cuantas veces cada hora aproximadamente y se sentirá mejor en poco tiempo.

También está el siempre popular rollo de pie, que es aún más fácil. Levante los pies del suelo y haga rodar la bola del tobillo con un movimiento circular. Esto hace que la sangre fluya a la totalidad de su pie.

5. Ver a un especialista

Hemos hablado brevemente de los beneficios de visitar a su podólogo local, pero no se puede exagerar.

Es posible que tenga afecciones que requieran atención especializada o incluso cirugía. No tenga miedo de llamar a su médico para ver si necesita una recomendación.

No permita que la terquedad sea la causa de sus doloridos arcos y pies.

6. Levántate y muévete

Una de las cosas que probablemente le dirá su médico es lo importante que es mantenerse activo. No importa su edad, todos podemos beneficiarnos de un poco de actividad física.

Piense en formas de incorporar movimientos fáciles en su vida diaria.

Quizás haya un parque local en su vecindario por el que pueda pasear regularmente. O programe un tiempo para reunirse con un amigo y explorar una nueva parte de la ciudad.

Después de un tiempo, notará que el dolor persistente no será una molestia.

7. Use una manga de juanete

Si son los juanetes los que le están causando dolores y molestias, asegúrese de revisar el Manga de juanete. Es una herramienta fácil y asequible que puede hacer su vida mucho más fácil y corregir la mayoría de los problemas simples de los pies.

La manga está confeccionada con material transpirable y flexible y es extremadamente cómoda de llevar.

Asegúrese de consultar nuestro Guia de tallas para ver si la manga del juanete o uno de nuestros otros productos es mejor para usted y su arcos doloridos.

Y si es nuevo en el sitio, asegúrese de usar el código 'FirstTimer'para un descuento especial.

¡Es hora de cuidar mejor tus pies!

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