Tratamiento de soporte de arco para pies planos y arcos caídos October 27 2017

¿Eres uno de los 30% de personas con arcos caídosy ¿necesita soporte para el arco? Entonces sabrá lo agotador y doloroso que puede ser esta condición.

También conocido como pie plano (o pies), los síntomas pueden variar desde malestar hasta dolor. También puede experimentar problemas para caminar.

La buena noticia es que el soporte para el arco está disponible para ayudarlo a seguir moviéndose.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre sus arcos caídos y cuáles son sus opciones si tiene esta afección.

Qué son Arcos caídos?

Normalmente, el pie de un adulto tiene una ligera "curvatura" o "arco" en el medio. Este está formado por tendones tirando de los tejidos tensar juntos para formar el arco.

Cuando esto no sucede correctamente, la mitad del pie se hunde hacia abajo. El arco ha "caído", de ahí el nombre.

Podrá saber si esto sucede porque la mitad de su pie podrá sentir el piso; presione contra un piso frío, descalzo, y vea si puede sentir el frío en todo el pie.

Los arcos caídos a veces son un problema genético. Pero también pueden ser causados por una lesión física en el tendón o huesos rotos. Algunas formas de artritis también pueden causar arcos caídos.

Las personas diabéticas u obesas pueden tener más riesgo de sufrir arcos caídos que las personas que no tienen estos problemas de salud.

¿Por qué son un problema los arcos caídos?

No todas las personas con arcos caídos los encuentran dolorosos o necesitan apoyo adicional. Pero muchos lo hacen.

Si no eres uno de los afortunados, sabrás que tus pies se cansan con facilidad. La planta de sus pies también puede hincharse cuando camina y sus pies pueden tener calambres o espasmos.

Con el tiempo, si no se tratan, los pies pueden parecer más planos y también pueden sentirse débiles, entumecidos o rígidos.

Es posible que experimente dolor en las piernas y dolor de espalda cuando esté de pie durante mucho tiempo. Los juanetes también pueden desarrollarse. Si ese es usted, consulte nuestro ejercicios de juanete para salvarse de más dolor.

Si tiene alguno de estos síntomas, especialmente los más graves, como pies entumecidos y rígidos, es posible que desee que un médico le examine los pies.

No hay razón para sentirse tan incómodo día tras día, especialmente cuando hay una serie de tratamientos de soporte para los arcos caídos. No son soluciones de la noche a la mañana, pero sin duda te ayudarán a sentirte más cómodo.

¿Qué tratamientos de soporte de arco están disponibles?

El tratamiento número uno para las lesiones del arco es simplemente un buen descanso. Trate de evitar poner demasiado peso en el pie y no camine descalzo por un tiempo.

Los analgésicos pueden ayudarlo a lidiar con el malestar, y los medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno pueden ayudar a que sus tendones se recuperen. Bajar de peso también puede ayudar a reducir el estrés en sus arcos, ayudando a la recuperación.

Mientras se recupera, es una buena idea ejercitar los pies adecuadamente para ayudarlos a mejorar más rápido. 

Usar buenos zapatos de apoyo también puede ser de gran ayuda, ya que pueden aliviar el peso de los arcos. Asegúrese siempre de que sus zapatos le queden bien. No es bueno que sus pies se muevan dentro del zapato, especialmente mientras hace deporte. Esto puede causar o agravar lesiones fácilmente.

Apoyo Plantillas

Hablando de zapatos, ¿ya probaste plantillas de apoyo? Las plantillas de apoyo pueden ayudar a "apuntalar" el arco de los pies. Esto ayuda a la recuperación del tendón, ya que sus tendones no tienen que levantar el arco mientras están siendo sostenidos.

Las plantillas también evitarán que sus pies se deslicen o "rueden" hacia adelante mientras camina, por lo que deben ser lo suficientemente duraderas para evitar que esto suceda. Necesitan que les den algo para que se sientan cómodos. Pero no deben ser demasiado suaves, o no tiene sentido usarlos.

Las mejores plantillas son ergonómicas, lo que significa que están especialmente diseñadas para adaptarse a la forma de la suela. Deben ser lo suficientemente rígidos para brindar un soporte adecuado, pero lo suficientemente suaves como para ser cómodos.

Hay varios tipos de materiales que se utilizan para hacer plantillas, y vale la pena experimentar para ver con qué te sientes más cómodo. Después de todo, no se necesita mucho material empujando el costado del pie para agitarlo mientras duele.

Las plantillas de gel son bastante populares, aunque pueden perder su rigidez después de un poco de uso. El acolchado de espuma puede ser más así, aunque algunas personas lo encuentran más cómodo que el tipo de gel. También existen otros tipos de plantillas que utilizan varios tipos de relleno.

Independientemente del tipo que elija, asegúrese de que la placa inferior, el trozo de material debajo del acolchado, sea lo suficientemente rígida para mantener su forma durante el uso.

Si sus pies están realmente mal, le recomendamos que consulte a su médico de cabecera lo antes posible. Es posible que puedan derivarlo a un médico especializado en pies (un podólogo), quien puede recetarle plantillas especiales (ortopédicas).

¿Dónde puedo comprar Arch Support?

Muchas buenas zapaterías y minoristas en línea venden plantillas y puede ayudar a aconsejarle sobre un tamaño adecuado a sus necesidades.

Sin embargo, tenemos algo más interesante para ti que puede ayudarte a resolver dos problemas a la vez.

Si tiene la mala suerte de haber desarrollado juanetes durante el tiempo que ha sufrido de pie plano, no se preocupe.

Manga de juanete es una funda delgada y liviana que viene en cinco tamaños para adaptarse a todos. Funciona mediante el uso de tensión para realinear suavemente el hueso del dedo gordo del pie en la alineación adecuada con el resto del pie.

La funda de juanete también ayuda al soporte del arco y ayuda a restaurar la altura del arco; úsela junto con un inserto de gel para recuperarse más rápido.

Todos los compradores primerizos pueden beneficiarse de un descuento, así que no espere más, obtenga el suyo hoy y mantenga esos juanetes bajo los pies. Asegúrate de decírselo a tus amigos también: cuanto más pidas, más baratos serán.

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