Best Foot Forward: Remedios naturales para la inflamación del pie May 12 2020

¿El dolor de pie interrumpe su rutina normal? 

La inflamación y el dolor del pie a veces pueden limitar las actividades que realizamos a diario. Esto puede dejarnos sentados al margen cuando preferimos estar en medio de la acción. Entonces podemos sentirnos desmoralizados y ansiosos por encontrar remedios a nuestros problemas. 

La inflamación del pie se desarrolla por diversas razones. Puede desarrollarse debido a una afección existente. También podría desarrollarse como una afección por sí sola que debe tratarse de manera adecuada.

Si bien ir al médico siempre es una apuesta segura, existen numerosos remedios que puede completar desde la comodidad de su hogar. Las opciones de tratamiento natural también pueden ayudarlo a prevenir la inflamación del pie en primer lugar. Si tiene una afección existente, estos remedios naturales también pueden ayudarlo a controlar la afección de manera efectiva. 

Nadie quiere lidiar con los pies doloridos. Si practica el cuidado personal y aprende más sobre los tratamientos naturales, puede reducir o eliminar la inflamación y el dolor del pie. 

¿Quieres aprender todo sobre estos remedios naturales? Siga leyendo para descubrir 7 remedios naturales para tratar la inflamación del pie. 

7 remedios naturales para la inflamación del pie

La inflamación en el cuerpo adquiere muchas formas y síntomas diferentes. En los pies, la inflamación puede manifestarse como hinchazón, dolor, opresión o calambres. Aunque la inflamación puede ser dolorosa y molesta, en realidad es la forma en que su cuerpo se protege. 

Durante las respuestas inflamatorias, su cuerpo intenta curarse y combatir las infecciones. Pero, cuando las respuestas inflamatorias continúan durante largos períodos de tiempo, pueden ocurrir efectos negativos. Uno de esos efectos negativos puede ser el desarrollo de una enfermedad.

La artritis, la fascitis plantar y la gota son afecciones que pueden causar inflamación. Los problemas con el mal calzado, los juanetes y los arcos también pueden provocar inflamación.

Lo crea o no, una mala alimentación también puede causar inflamación en los pies. 

Algunos remedios naturales pueden ayudarlo a reducir, eliminar o controlar la inflamación del pie. Explore los siguientes remedios naturales para frenar la inflamación de su pie. 

1. Dieta 

¿Sabías que la dieta influye en la inflamación? De hecho, algunos de los alimentos que consume pueden estar causando inflamación en su cuerpo. 

Algunos alimentos que causan inflamación incluyen azúcar, alimentos fritos que contienen grasas trans y granos refinados como el pan. 

Apunta a comer un dieta antiinflamatoria. Una dieta antiinflamatoria consistirá en frutas, verduras, pescado y frutos secos. Los cereales integrales y las grasas saludables como los aguacates también se recomiendan en este plan de dieta. 

2. Ejercicio

Cualquiera que haya estado de pie en un concierto durante horas sabe que puede provocar hinchazón y dolor. Tanto sentarse como pararse durante largos períodos de tiempo pueden causar hinchazón y dolor en los pies. El ejercicio regular puede ayudar a reducir estos efectos. 

Trate de realizar caminatas cortas regulares durante el día. Levántese de su escritorio al menos una vez por hora para moverse o estirarse.

También debe aspirar a un total de 150 minutos de ejercicio a la semana. Consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

3. Baños de pies con sal de Epsom

La sal de Espom agregada al agua puede reducir el dolor, la hinchazón y aliviar la inflamación del pie. La sal de Epsom contiene magnesio que tiene propiedades antiinflamatorias. Al sumergirse en agua tibia y sal de Epsom, sus pies pueden absorber el magnesio que puede reducir la inflamación de su pie. 

4. Trucos de la vejez

La elevación y una compresa fría son tratamientos habituales para las heridas y la inflamación. Use una compresa fría o una bolsa de hielo en los pies o en el talón para reducir el dolor, la hinchazón y el dolor. Aplique la compresa fría en sus pies durante 20 minutos.

Puede repetir este proceso hasta tres veces al día. 

Elevar los pies también puede ayudar a reducir la hinchazón. Para reducir la hinchazón en los pies, eleve los pies por encima del corazón con una almohada o una otomana durante unos 20 minutos al día. 

5. Masaje de pies

Masajes de pies puede ayudar a aliviar el dolor y aumentar la circulación sanguínea en los pies. Siéntese cómodamente en una silla y obtenga un poco de loción o aceite para masajes. Frote sus pies con los nudillos y jale los dedos de los pies hacia adelante, hacia atrás y separándolos. 

También puede invertir en recibir un masaje de pies de un masajista. Explícale al masajista tus síntomas y ten siempre claro el dolor que estás experimentando.

6. Actualice su calzado

A veces, todo lo que necesitamos para reducir la inflamación del pie es un nuevo par de zapatos. Los zapatos se desgastan con el tiempo, lo que puede reducir sus mecanismos de apoyo. Invierta en un nuevo par de zapatos que satisfaga sus necesidades de apoyo para los pies. 

También puede considerar comprar nuevos arcos o soporte de arco si tiene arcos doloridos

7. Suplementos

Cuando no obtenemos suficientes nutrientes, minerales y vitaminas de nuestros cuerpos y alimentos, podemos probar suplementos naturales. Los suplementos naturales ayudan a revertir cualquier deficiencia nutricional en el cuerpo para devolverle la salud normal.

Sin embargo, no todas las marcas de suplementos se crean por igual. Para encontrar un suplemento de alta calidad, investigue y lea reseñas en línea. También puede pedirle a su médico que le recomiende una marca de suplemento o pedir una receta para uno si es necesario. 

Siempre hable con su médico sobre todos los suplementos que está tomando. Esto es especialmente cierto si actualmente está tomando algún medicamento recetado. Antes de tomar cualquier suplemento, consulte con su médico. 

Dos suplementos que pueden ayudar con la inflamación del pie son Magenisum y Fish Oil.

Los niveles bajos de magnesio están relacionados con la inflamación crónica. El magnesio tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir el dolor y la hinchazón de los pies. Con la aprobación de su médico, considere agregar de 200 a 400 mg de magnesio por día. 

Los suplementos de aceite de pescado tienen ácidos grasos omega-3. Este ácido graso ayuda a promover la salud de los nervios. A su vez, puede ayudar a prevenir la inflamación y el dolor del pie. 

Productos disponibles para la inflamación del pie

La inflamación del pie puede ser de corta duración. Para la inflamación crónica del pie, es posible que también desee invertir en productos para la inflamación del pie junto con el uso de remedios naturales. Estos productos pueden brindar apoyo adicional a sus pies y ayudar a tratar cualquier afección que pueda tener. 

Al comprar productos para la inflamación del pie, busque una empresa de renombre. También debe leer las reseñas en línea para determinar la calidad del producto. Cuando sea necesario, comuníquese directamente con la empresa para obtener más información sobre su producto. 

También debe preguntar sobre su política de devolución en caso de que el producto no cumpla con sus expectativas. También puede pedirle a su médico recomendaciones y opciones de tratamiento para probar. 

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