Soluciones para correr con un juanete ... October 31 2014

Muchas personas en Australia tienen al menos una juanete, y miles de esas personas son corredores. Aquellos de nosotros con juanetes sabemos lo doloroso que puede ser caminar, y mucho menos correr. Pero caminar y correr pueden ser posibles e indoloros.

Los corredores con juanetes tienden a sobrepronarse, por lo que es esencial que se evalúen adecuadamente los pies y encontrar una zapatilla para correr que sea lo suficientemente ancha para acomodar el juanete y lo suficientemente estable para sostener el empeine.

La pronación es la forma en que el pie de un corredor rueda lateralmente entre la pisada y el despegue. La pronación insuficiente es cuando el pie gira hacia afuera, la pronación excesiva es cuando gira hacia adentro y un patrón neutral es cuando se produce un pequeño giro.

Hacer coincidir las propiedades de un zapato con su estilo de correr aumentará la comodidad, la eficiencia de la carrera y contribuirá a disminuir el riesgo de lesiones.

Los corredores GEL-3000 de ASICS están especialmente diseñados para mujeres que sufren de juanetes, proporcionando "apoyo para sobrepronadores en etapa tardía" a través de tecnologías y diseño especiales. Este zapato le brinda soporte adicional en el antepié para mejorar la comodidad y mayor estabilidad, y tiene una ventaja adicional: el innovador ventana de juanete reduce la irritación en el dedo gordo del pie.

La suela de este zapato es 2 mm más ancha que la suela estándar de ASICS, lo que le brinda una plataforma de pie más ancha para una estabilidad adicional y Dynamic DuoMax le brinda una entresuela más estable que le brinda un empuje más eficiente.

A un precio medio de 230 dólares, es una inversión, pero cualquier corredor sabe que la inversión en un buen par de zapatillas para correr es imprescindible.

Para mayor comodidad y para evitar que su juanete empeore, use el Manga de juanete y quédese con calcetines finos y transpirables.