7 razones principales por las que podría tener dolor en el arco del pie February 19 2019

El dolor de pie, que te golpea desde el momento en que te levantas de la cama por la mañana, puede ser un verdadero lastre.

Si sufre de dolor en el arco del pie, estamos seguros de que está buscando llegar al fondo lo antes posible.

La buena noticia es que una vez que haya identificado la causa, existen opciones de tratamiento que pueden ayudarlo a soportar e incluso curar estos problemas.

Siga leyendo para conocer 7 razones por las que podría tener dolor en el arco del pie y lo que puede hacer al respecto.

1. Zapatos planos

Los pisos son una apuesta segura, ¿verdad?

Son cómodos, no fuercen los pies como si fueran tacones altos; en general, son la opción sensata para nuestra salud.

Bueno, ese puede ser el caso, pero no todos los pisos son iguales cuando se trata de dolor en el pie. De hecho, las zapatillas de ballet súper planas y súper modernas pueden ser uno de los mayores culpables cuando se trata de dolor en el arco del pie.

Debido a que son tan planos, el resto del pie debe compensarlo para mantener el equilibrio. Esto ejerce mucha presión sobre los tendones y músculos del pie. Podría desarrollar una condición dolorosa llamada fascitis plantar de esto.

2. Fractura por estrés

A diferencia de una fractura normal que resulta de un traumatismo repentino en un hueso, las fracturas por sobrecarga son pequeñas grietas que se acumulan con el tiempo por el uso excesivo de un hueso.

El hueso estresado no tiene tiempo para repararse como lo haría normalmente, y estas pequeñas fracturas en los huesos del pie pueden causar un dolor agudo en el arco del pie.

3. Ejercicio

Si bien el ejercicio en general es bueno para nosotros, ciertos ejercicios que ejercen mucha presión sobre el talón pueden provocar dolor en la mitad del pie.

Un problema común que resulta de esto es la fascitis plantar, que puede ocurrir cuando el ligamento de la fascia plantar se estira y desgarra repetidamente.

Los ejercicios que comúnmente causan este tipo de afección incluyen carreras de larga distancia, aeróbicos y ballet.

Además, las formas más "explosivas" de entrenamiento cardiovascular o de circuito, que implican saltar y aterrizar con fuerza sobre los pies, pueden causar traumatismos y provocar dolor continuo en el arco del pie.

4. Esguinces y distensiones

Esa sensación de hundimiento al girar o torcerse el tobillo podría no solo tener un impacto en la articulación en sí.

Debido a la forma en que se interconectan los músculos y las estructuras de la parte inferior de la pierna y el pie, un esguince más arriba también podría ser una causa de dolor en el empeine.

Asegúrese de consultar a un médico si sufre un esguince o una distensión. Recibir el tratamiento adecuado lo suficientemente temprano y darle el descanso necesario puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar dolor en el arco del pie más adelante.

5. Trauma

Todos tratamos de mirar hacia dónde vamos cuando estamos fuera de casa, pero a veces perdemos el terreno irregular, las piedras y otros obstáculos.

Si se para sobre estos debajo del arco de su pie, puede desarrollar hematomas y también tensar la fascia plantar y los músculos que forman el pie.

6. Usar zapatos de tamaño incorrecto

Así como los zapatos planos y los tacones altos fuerzan los músculos y ligamentos de sus pies a posiciones poco naturales, también lo harán los zapatos que no le quedan bien.

Ya sean demasiado pequeños o demasiado grandes, obligarán a los dedos de los pies a tener que agarrarse de forma extraña, ejerciendo presión sobre el talón y el arco, lo que provocará dolor en la mitad del pie.

7. Fascitis plantar

Mencionado antes, ya que puede resultar de algunos de los anteriores, fascitis plantar a veces puede aparecer de repente, sin un desencadenante aparente.

La fascia plantar es una banda gruesa de ligamento que va desde el talón hasta los metatarsianos, justo a lo largo del arco del pie. Es por esto que su inflamación provoca ardor en el arco del pie.

El dolor suele ser más intenso a primera hora de la mañana. El dolor ardiente en la parte posterior del arco del pie puede hacer que los primeros pasos de la mañana sean insoportables.

Los trabajos que requieren estar de pie durante largos períodos, como maestros y enfermeras, también pueden encontrar que esto es un problema. Un período de dolor prolongado también puede ser provocado por una larga sesión de pie.

Cómo tratar un arco del pie dolorido

Cualquiera sea la causa, un arco del pie dolorido no se curará de la noche a la mañana. Sin embargo, hay varios pasos que puede seguir para lidiar con un arco doloroso.

Una de las cosas más importantes que debe hacer es obtener primero un diagnóstico preciso. Busque consejo profesional, antes de embarcarse en un curso de tratamiento que puede hacer más daño que bien.

Hable con un profesional sobre el tipo de calzado adecuado que ayudará a su condición particular. A veces, una plantilla personalizada será suficiente y aliviará la presión que causa el dolor de su arco.

Sin embargo, a veces se necesita un calzado más especializado, con un soporte incorporado especial que ayuda a reducir los síntomas.

También puede haber desarrollado formas de caminar para compensar los problemas que está experimentando. Es bueno tener esto revisado y ver si cambiar su forma de caminar también podría brindarle algún alivio.

Concluyendo las razones de un arco del pie dolorido

Conocer la razón de su dolor en el arco del pie es el primer paso (perdón por el juego de palabras) para resolver el problema.

La fascitis plantar es común, causada por muchas de las razones mencionadas anteriormente, pero puede tratarse. No debe ignorarse, ya que podría convertirse en dolor a largo plazo en el talón y el arco si no se trata.

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