Ejercicios de separación de dedos

 

Vea el video anterior y / o siga estas instrucciones:

Siéntese en una posición cómoda para sentarse, centre su peso en los pies y luego lleve los pies hacia atrás lo más que pueda, mientras mantiene los talones en el suelo.

Luego, extienda los dedos de los pies, utilizando los dedos de las manos si lo desea, para obtener una distribución uniforme y agradable del espacio entre los dedos.

Si su dedo gordo del pie quiere entrar y permanecer apretado contra los otros dedos, use sus dedos para alejarlo lo más lejos posible de los demás cómodamente sin dolor y luego mantenga esta posición.

Ahora lo que vas a hacer es levantar los dedos de los pies, todos juntos durante quince (15) repeticiones tratando de mantener agradables los espacios entre los dedos de los pies e incluso mientras subes y bajas los dedos.

Haz dos lotes de quince repeticiones (2 x 15) del ejercicio buscando cualquier espacio en el movimiento, buscando cualquier cosa que sea diferente y tratando de igualarlo cada vez.

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