7 conseils pour apaiser les arcades douloureuses et les pieds fatigués July 20 2017

Il y a quelque chose de tellement apaisant à la fin de la journée. Rentrer à la maison après une longue et dure journée de travail et s'asseoir sur le canapé est l'un des plaisirs les plus simples de la vie.

Mais pour certains, cela peut être le début d'une toute autre série de soucis et de problèmes.

Que vous souffriez d'obésité, Diabète, ou une mauvaise circulation, la douleur au pied peut être débilitante.

Si vous ressentez de fréquentes douleurs aux pieds, vous savez à quel point même le plus petit mouvement peut gâcher votre journée. C'est pourquoi il est important de vous soigner et de prendre soin de vos pieds comme vous le feriez pour n'importe quelle autre partie de votre corps.

Et le traitement des arcades douloureuses n'a pas besoin d'être difficile ou coûteux non plus.

Prêt à en savoir plus? Asseyez-vous, détendez-vous et préparez-vous à apaiser ces pieds douloureux et ces arcades douloureuses. Nous sommes sur le point de vous expliquer certaines des façons les plus simples de vous soigner (et vos pieds) après une longue journée.

7 conseils pour apaiser les arcades douloureuses et les pieds fatigués

1. Envisagez d'investir dans Meilleures chaussures

Si vous êtes souvent debout, vous devrez en faire très attention. L'un des meilleurs moyens d'y parvenir est d'investir dans une meilleure paire de chaussures.

Des études montrent que la mauvaise chaussure peut non seulement augmenter la douleur au pied, mais causer directement un grand nombre de d'autres problèmes. Croyez-le ou non, tous les pieds ne conviennent pas à chaque type de chaussure.

En fait, des tonnes de personnes bénéficieraient d'un changement. La plupart d'entre nous se promènent avec des chaussures trop étroites ou qui ne permettent pas la circulation de l'air.

Une mauvaise chaussure peut causer toutes sortes de problèmes, des cors disgracieux aux infections fongiques. Vous pouvez même avoir des arches effondrées si vos chaussures n'offrent pas le bon maintien!

Assurez-vous de consulter un podiatre et voyez si vous avez besoin de chaussures spécialisées pour soulager les voûtes et les pieds douloureux.

2. Obtenez Semelles

Si vous n'êtes pas encore tout à fait prêt à investir dans un nouvel ensemble de chaussures, ce n'est pas grave. Vous pouvez toujours compenser la difficulté de la douleur au pied et le coût des nouvelles chaussures en investissant dans certaines semelles.

Et voici la bonne nouvelle: ils sont disponibles dans presque tous les détaillants à grande surface! Pas besoin de dépenser de l'argent supplémentaire dans un magasin de chaussures. Vous devriez pouvoir ramasser des semelles juste au coin de votre maison et pour un faible coût.

De nombreux magasins ont même des machines personnalisées pour détecter les contours et la forme de vos pieds afin de faire une recommandation plus précise.

Vos besoins peuvent différer de ce qui est facilement disponible dans votre magasin de quartier. Assurez-vous de parler à un médecin et voyez si vous pouvez obtenir des semelles personnalisées.

3. Faites tremper vos pieds

Nous ne sommes pas sûrs de vous, mais les mots «bain de pieds» suffisent à nous détendre un peu. Quelle meilleure façon de se faire plaisir à la fin de la journée qu'avec un bon, un bain relaxant?

Tout ce dont vous avez besoin est un récipient assez grand pour vos pieds, de l'eau et l'un des quelques ajouts.

L'un des ajouts les plus populaires à un bain de pieds est le sel d'Epsom. Ses propriétés curatives sont appréciées des professionnels depuis des décennies, et pour une bonne raison.

Le sel d'Epsom est idéal pour réduire toute inflammation pouvant être causée par vos arcades douloureuses. Ajoutez simplement une demi-tasse à de l'eau tiède et sentez la douleur disparaître.

Vous pouvez également utiliser une variété d'épices et d'huiles ménagères telles que la lavande ou l'huile d'arbre à thé pour une solution rapide. Vos pieds auront une odeur fantastique et la douleur la plus persistante disparaîtra en quelques minutes.

4. Étirez-vous régulièrement

Bien sûr, jusqu'à présent, nous n'avons que des solutions détaillées pour les douleurs aux pieds. Voyons maintenant un moyen simple de l'empêcher à l'avenir.

Tout comme vous vous étirez avant de courir ou de vous entraîner, vous devriez faites de même avec vos pieds. Cela augmente la circulation et le flux sanguin et peut contrecarrer les aspects négatifs des chaussures.

Mieux encore, vous pouvez faire plusieurs de ces étirements dans le confort de votre chaise ou canapé préféré.

Plantez vos pieds sur le sol et pliez vos orteils vers votre corps. Si vous ressentez un peu de douleur ou de douleur, ce n'est pas grave, c'est normal.

Maintenant, soulevez vos talons du sol pour que vous le sentiez vraiment dans vos orteils. Répétez plusieurs fois toutes les heures environ et vous vous sentirez mieux en un rien de temps.

Il y a aussi le toujours populaire rouleau de pied, ce qui est encore plus facile. Soulevez vos pieds du sol et faites rouler la boule de votre cheville dans un mouvement circulaire. Cela permet au sang de circuler sur l'intégralité de votre pied.

5. Voir un spécialiste

Nous avons brièvement discuté des avantages de visiter votre podiatre local, mais cela ne peut pas être surestimé.

Vous pouvez avoir des conditions qui nécessitent des soins spécialisés ou même une intervention chirurgicale. N'ayez pas peur d'appeler votre médecin et de voir si vous avez besoin d'une recommandation.

Ne laissez pas l'entêtement être la cause de vos arches et pieds endoloris.

6. Se lever et bouger

Votre médecin vous dira probablement à quel point il est important de rester actif. Peu importe votre âge, nous pouvons tous bénéficier d'un peu d'activité physique.

Pensez à des moyens d'incorporer des mouvements faciles dans votre vie quotidienne.

Peut-être qu'il y a un parc local dans votre quartier où vous pouvez vous promener régulièrement. Ou planifiez du temps pour vous réunir avec un ami et explorer une nouvelle partie de la ville.

Après un certain temps, vous remarquerez que la douleur persistante ne sera pas un tel problème.

7. Utilisez un manchon d'oignon

Si ce sont des oignons qui causent vos courbatures, assurez-vous de consulter le Oignon. C'est un outil simple et abordable qui peut vous faciliter la vie et corriger les problèmes de pieds les plus simples.

La manche présente un matériau respirant et flexible et est extrêmement confortable à porter.

Assurez-vous de consulter notre guide des tailles pour voir si Bunion Sleeve ou l'un de nos autres produits est le meilleur pour vous et votre arcades douloureuses.

Et si vous êtes nouveau sur le site, assurez-vous d'utiliser le code "FirstTimer'pour une remise spéciale.

Il est temps de mieux prendre soin de vos pieds!

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