Comment prévenir les oignons: tout ce que vous devez savoir June 24 2020

Les oignons affectent environ un tiers des adultes

Si vous avez déjà souffert d'oignons, vous saurez à quel point ils peuvent devenir douloureux. La seule façon de s'en débarrasser complètement est la chirurgie.

Si vous avez déjà eu des oignons ou si vous craignez d'en avoir, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réduire votre risque.

Continuez à lire pendant que nous jetons un œil à quelques conseils sur la façon de prévenir les oignons.

Que sont les oignons?

Les oignons sont des bosses osseuses qui se forment sur le côté de votre pied, à côté de votre gros orteil. Ils peuvent survenir sur un ou les deux pieds.

Vous remarquerez généralement que votre gros orteil pointe vers vos autres orteils et une bosse dépassant du côté de votre pied. Cette bosse sera recouverte d'une peau durcie qui peut également être rouge ou enflée.

Quelles sont les causes des oignons?

La cause exacte des oignons est encore inconnue.

Les conditions qui provoquent un gonflement des articulations peuvent être un facteur. Ceux-ci peuvent inclure des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde.

Les oignons peuvent également être causés par des facteurs génétiques; il y a beaucoup de preuves que les oignons ont tendance à courir dans les familles. Si vous avez des parents avec des oignons, vous êtes plus susceptible d'en attraper vous-même.

Ils peuvent également être causés par des blessures ou des dommages aux pieds.

Techniques de prévention

Bien que les causes des oignons ne soient pas claires, vous pouvez prendre des mesures pour réduire le risque de les attraper. Ces étapes ne sont pas garanties pour vous empêcher d'obtenir des oignons, mais elles peuvent rendre leur apparition moins probable.

Porter des chaussures confortables

Toute pression supplémentaire sur vos pieds peut augmenter votre risque d'oignons douloureux.

Essayez de porter des chaussures confortables qui n'exercent pas de stress supplémentaire sur aucune partie de vos pieds. La zone la plus importante est autour de vos orteils; assurez-vous que vos chaussures ne sont pas trop courtes et qu'il y a suffisamment de place pour que vos orteils se tortillent.

Éviter les chaussures étroites

Des chaussures trop étroites peuvent écraser vos orteils, ce qui peut augmenter le risque de développer des oignons douloureux.

Recherchez des chaussures qui s'élargissent vers vos orteils et permettent plus d'espace pour respirer. Portez une attention particulière à la sensation de serrage de vos chaussures autour de la base de votre orteil, là où apparaissent les oignons.

Abandonner les talons

Les talons hauts poussent tout le poids de votre corps vers vos orteils. 

Cela augmente la pression sur vos orteils à l'intérieur de vos chaussures. Plus vos orteils sont sous pression, plus vous risquez de vous retrouver avec des oignons endoloris. Essayez d'éviter les talons hauts, et si vous avez besoin de les porter, assurez-vous que c'est pour une période aussi courte que possible.

Acheter des chaussures plus tard dans la journée

Saviez-vous que vos pieds deviennent un peu plus gros avec la longueur de la journée?

Lorsque vous passez votre journée debout, ils ont tendance à gonfler. Cela signifie que les chaussures qui s'adaptent parfaitement le matin peuvent être un peu serrées à la fin de la journée.

Essayez d'acheter vos chaussures plus tard dans la journée, lorsque vos pieds sont à leur plus grand. Vous serez alors certain qu'ils se sentiront toujours à l'aise quelle que soit l'heure de la journée. Cela signifie également que vous ne risquerez pas d'exercer une pression supplémentaire sur vos pieds, car cela peut entraîner des oignons douloureux.

Enlever vos chaussures à la maison

Bien sûr, vous devez porter des chaussures lorsque vous quittez la maison, mais beaucoup d'entre nous les laissent également à la maison.

Plus nous pouvons donner à nos pieds le temps de se détendre sans être gênés par nos chaussures, moins nous sommes susceptibles de souffrir de la douleur des oignons. Vous pouvez même essayer de glisser vos chaussures sous votre bureau lorsque vous êtes au travail.

N'abandonnez pas simplement les chaussures; essayez d'enlever des chaussettes ou des collants lorsque vous êtes à la maison pour permettre à vos orteils d'avoir de la place pour s'étirer. Vous pourriez même envisager d'en faire exercices de pied pour garder vos pieds beaux et sains.

Considérant les orthèses

Les orthèses sont des semelles spéciales que vous portez à l'intérieur de vos chaussures pour vous aider dans diverses conditions de pied.

Parlez à votre podiatre, qui peut vous recommander d'essayer des orthèses pour aider vos pieds à maintenir une position confortable et soutenue dans vos chaussures. En utilisant des orthèses pour aligner correctement vos pieds, cela peut soulager vos orteils et réduire le risque de problèmes d'oignon.

Essayer de maintenir un poids santé

La pression sur vos orteils provient d'une seule source: votre poids corporel.

Si vous ne maintenez pas un poids santé, la pression sur vos pieds augmentera et peut entraîner des complications, y compris des oignons. En gardant votre poids à un niveau sain, vos pieds auront moins de pression à supporter.

Non seulement cela, mais le maintien d'un poids santé réduira votre risque de conditions plus graves comme le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Êtes-vous désespéré de savoir comment prévenir les oignons?

Si vous mourez d'envie de savoir comment prévenir les oignons, cela signifie probablement que vous en souffrez déjà.

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