Les 7 principales raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une douleur à la voûte plantaire February 19 2019

Vous frappant dès que vous sortez du lit le matin, la douleur au pied peut être un véritable frein.

Si vous souffrez d'une voûte plantaire douloureuse, nous sommes certains que vous cherchez à aller au fond de celle-ci dès que possible.

La bonne nouvelle est qu'une fois que vous avez identifié la cause, il existe des options de traitement qui peuvent vous aider à endurer et même à guérir ces problèmes.

Lisez la suite pour 7 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir une voûte plantaire douloureuse et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

1. Chaussures plates

Les appartements sont une valeur sûre, non?

Ils sont confortables, ne fatiguez pas vos pieds comme des talons hauts - dans l'ensemble, ils sont le choix judicieux pour notre santé.

Eh bien, cela peut être le cas, mais tous les appartements ne sont pas créés égaux en ce qui concerne la douleur au pied. En fait, les chaussures de style ballerines super plates et à la mode peuvent être l'un des plus grands coupables en ce qui concerne la douleur à la voûte plantaire.

Parce qu'ils sont si plats, le reste de votre pied doit compenser pour vous garder en équilibre. Cela met beaucoup de pression sur les tendons et les muscles du pied. Vous pourriez développer une affection douloureuse appelée fasciite plantaire de cela.

2. Fracture de stress

Contrairement à une fracture ordinaire qui résulte d'un traumatisme soudain à un os, les fractures de stress sont de petites fissures qui s'accumulent avec le temps à la suite d'une utilisation excessive d'un os.

L'os stressé n'a pas le temps de faire des réparations comme il le ferait normalement, et ces petites fractures des os du pied peuvent provoquer une douleur aiguë dans la voûte plantaire.

3. Exercice

Si l'exercice est généralement bon pour nous, certains exercices qui mettent beaucoup de stress sur le talon peuvent entraîner des douleurs au milieu du pied.

Un problème courant qui en résulte est la fasciite plantaire, qui peut survenir lorsque le ligament du fascia plantaire est étiré et déchiré à plusieurs reprises.

Les exercices qui causent généralement ce type de condition comprennent la course à pied, l'aérobic et la danse classique.

En outre, des formes plus «explosives» de cardio ou d'entraînement en circuit, qui impliquent de sauter et d'atterrir lourdement sur les pieds, peuvent causer un traumatisme et entraîner une douleur continue de la voûte plantaire.

4. Entorses et foulures

Cette sensation d'enfoncement lorsque vous vous tournez ou vous vous entorse la cheville peut ne pas avoir simplement un impact sur l'articulation elle-même.

En raison de la façon dont les muscles et les structures de la jambe et du pied s'interconnectent, une entorse plus haut pourrait également être une cause de douleur au cou-de-pied.

Assurez-vous de consulter un médecin si vous avez une entorse ou une foulure. Obtenir le bon traitement suffisamment tôt et lui donner le repos nécessaire peut aider à réduire le risque de développer une douleur à la voûte plantaire plus tard.

5. Traumatisme

Nous essayons tous de regarder où nous allons quand nous sommes en déplacement, mais parfois nous manquons le sol inégal, les pierres et autres obstacles.

Si vous vous tenez sur ceux-ci sous la voûte plantaire, vous pouvez développer des ecchymoses et également tendre le fascia plantaire et les muscles qui composent le pied.

6. Porter des chaussures de mauvaise taille

Tout comme les chaussures plates et les talons hauts forcent les muscles et les ligaments de vos pieds dans des positions non naturelles, il en sera de même pour les chaussures mal ajustées.

Qu'ils soient trop petits ou trop grands, ils forceront vos orteils à avoir à s'agripper étrangement, en exerçant une pression sur le talon et la voûte plantaire, entraînant des douleurs au milieu du pied.

7. Fasciite plantaire

Mentionné précédemment, car il peut résulter de certains des éléments ci-dessus, fasciite plantaire peut parfois apparaître soudainement, sans déclenchement apparent.

Le fascia plantaire est une bande épaisse de ligament qui va du talon aux métatarsiens - juste le long de la voûte plantaire. C'est pourquoi son inflammation provoque une douleur brûlante dans la voûte plantaire.

La douleur est généralement plus intense dès le matin. La douleur brûlante à l'arrière de la voûte plantaire peut rendre les premiers pas du matin atroces.

Les emplois qui nécessitent de rester debout pendant de longues périodes, comme les enseignants et les infirmières, peuvent également trouver que c'est un problème. Une période de douleur prolongée peut également être provoquée par une longue séance sur vos pieds.

Comment traiter une voûte plantaire douloureuse

Quelle qu'en soit la cause, une voûte plantaire douloureuse ne sera pas guérie du jour au lendemain. Cependant, vous pouvez suivre plusieurs étapes pour faire face à une arche douloureuse.

L'une des choses les plus importantes à faire est d'obtenir d'abord un diagnostic précis. Demandez conseil à un professionnel avant de vous lancer dans un traitement qui peut faire plus de mal que de bien.

Parlez à un professionnel du bon type de chaussures qui aideront votre condition particulière. Parfois, une semelle intérieure personnalisée suffira et soulagera la pression causant votre douleur à la voûte plantaire.

Cependant, des chaussures plus spécialisées sont parfois nécessaires, avec un support intégré spécial qui aide à réduire vos symptômes.

Vous pouvez également avoir développé des façons de marcher pour compenser les problèmes que vous rencontrez. Il est bon de le faire réviser et de voir si le fait de changer votre façon de marcher pourrait également vous soulager.

Conclusion sur les raisons d'une voûte plantaire douloureuse

Connaître la raison de votre voûte plantaire douloureuse est la première étape (pardonnez le jeu de mots) pour résoudre le problème.

La fasciite plantaire est fréquente, causée par de nombreuses raisons mentionnées ci-dessus, mais peut être traitée. Il ne faut pas l'ignorer, car il pourrait se développer en douleur à long terme au talon et à la voûte plantaire si elle n'est pas traitée.

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