7 consigli per lenire archi doloranti e piedi stanchi July 20 2017

C'è qualcosa di così rassicurante alla fine della giornata. Tornare a casa dopo una lunga e dura giornata di lavoro e sedersi sul divano è uno dei piaceri più semplici della vita.

Ma per alcuni, può essere l'inizio di tutta un'altra serie di preoccupazioni e problemi.

Se soffri di obesità, diabete, o cattiva circolazione, il dolore ai piedi può essere debilitante.

Se provi frequenti dolori ai piedi, sai quanto anche il più piccolo movimento può rovinarti la giornata. Ecco perché è importante trattarti e prenderti cura dei tuoi piedi come faresti con qualsiasi altra parte del tuo corpo.

E anche il trattamento degli archi doloranti non deve essere difficile o costoso.

Pronto per saperne di più? Siediti, rilassati e preparati a lenire quei piedi doloranti e gli archi doloranti. Stiamo per illustrarti alcuni dei modi più semplici in cui puoi trattare te stesso (e i tuoi piedi) dopo una lunga giornata.

7 consigli per lenire archi doloranti e piedi stanchi

1. Considera l'idea di investire in Scarpe migliori

Se ti alzi spesso, dovrai prenderti cura di loro. Uno dei modi migliori per farlo è investire in un paio di scarpe migliori.

Gli studi dimostrano che la scarpa sbagliata può non solo aumentare il dolore al piede, ma causarne direttamente una sfilza altri problemi. Che tu ci creda o no, non tutti i piedi vanno bene per ogni tipo di scarpa.

In effetti, tonnellate di persone trarrebbero vantaggio da un cambiamento. La maggior parte di noi va in giro con scarpe troppo strette o che non consentono la circolazione dell'aria.

La scarpa sbagliata può causare tutti i tipi di problemi, dai calli antiestetici alle infezioni fungine. Potresti anche avere archi crollati se le tue scarpe non offrono il giusto supporto!

Assicurati di consultare un podologo e vedere se hai bisogno di scarpe speciali per aiutare a lenire archi e piedi doloranti.

2. Ottieni Solette

Se non sei ancora pronto per investire in un nuovo set di scarpe, va bene. Puoi comunque compensare la difficoltà del dolore al piede e il costo delle nuove scarpe investendo in alcune solette.

Ed ecco la buona notizia: sono disponibili presso quasi tutti i rivenditori di grandi dimensioni! Non c'è bisogno di spendere soldi extra in un negozio di scarpe. Dovresti essere in grado di raccogliere le solette proprio dietro l'angolo da casa tua e a basso costo.

Molti negozi hanno persino macchine personalizzate per rilevare i contorni e la forma dei tuoi piedi per fare una raccomandazione più accurata.

Le tue esigenze potrebbero differire da ciò che è prontamente disponibile nel tuo negozio di quartiere. Assicurati di parlare con un medico e vedi se puoi ottenere solette personalizzate.

3. Immergi i piedi

Non siamo sicuri di te, ma le parole "pediluvio" sono sufficienti per rilassarci un po '. Quale modo migliore per concedersi alla fine della giornata che con una bella, ammollo rilassante?

Tutto ciò di cui hai bisogno è un recipiente abbastanza grande per i tuoi piedi, un po 'd'acqua e una delle poche aggiunte.

Una delle aggiunte più popolari a un pediluvio è il sale Epsom. Le sue proprietà curative sono state amate dai professionisti per decenni e per una buona ragione.

Il sale Epsom è ottimo per ridurre qualsiasi infiammazione che potrebbe essere causata dalle arcate doloranti. Basta aggiungere mezza tazza ad un po 'd'acqua calda e sentire il dolore dissolversi.

Puoi anche usare una varietà di spezie e oli domestici come lavanda o olio di melaleuca per una soluzione rapida. I tuoi piedi avranno un odore fantastico e il dolore più duraturo svanirà in pochi minuti.

4. Allunga regolarmente

Naturalmente, finora abbiamo solo soluzioni dettagliate per il dolore ai piedi. Ora diamo un'occhiata a un modo semplice per prevenirlo in futuro.

Proprio come fai stretching prima di fare jogging o allenarti, dovresti fai lo stesso con i tuoi piedi. Ciò aumenta la circolazione e il flusso sanguigno e può contrastare gli aspetti negativi delle scarpe.

Soprattutto, puoi fare molti di questi allungamenti comodamente dalla tua sedia o divano preferito.

Pianta i piedi per terra e piega le dita dei piedi verso il corpo. Se senti un po 'di dolore o indolenzimento, va bene, c'è da aspettarselo.

Ora, solleva i talloni da terra in modo da sentirlo davvero nelle dita dei piedi. Ripeti alcune volte ogni ora circa e ti sentirai meglio in pochissimo tempo.

C'è anche il sempre popolare rullo del piede, che è ancora più facile. Solleva i piedi da terra e fai rotolare la caviglia con un movimento circolare. Questo fa fluire il sangue a tutto il piede.

5. Vedere uno specialista

Abbiamo discusso brevemente dei vantaggi di visitare il tuo podologo locale, ma non può essere sopravvalutato.

Potresti avere condizioni che richiedono cure specialistiche o persino un intervento chirurgico. Non aver paura di chiamare il tuo medico e vedere se hai bisogno di una raccomandazione.

Non lasciare che la testardaggine sia la causa dei tuoi archi e dei piedi doloranti.

6. Alzati e muoviti

Una delle cose che probabilmente ti dirà il tuo medico è quanto sia importante rimanere attivi. Non importa la tua età, tutti possiamo trarre vantaggio da un po 'di attività fisica.

Pensa a come incorporare un movimento facile nella tua vita quotidiana.

Forse c'è un parco locale nel tuo quartiere in cui puoi fare passeggiate regolarmente. Oppure pianifica del tempo per riunirti con un amico ed esplorare una nuova parte della città.

Dopo un po ', noterai che il dolore persistente non sarà un tale fastidio.

7. Utilizzare una manica per alluce valgo

Se sono l'alluce valgo a causare dolori e dolori, assicurati di controllare il file Borsite manica. È uno strumento facile e conveniente che può semplificarti la vita e correggere i problemi ai piedi più semplici.

La manica è realizzata in materiale traspirante e flessibile ed è estremamente comoda da indossare.

Assicurati di consultare il nostro guida alle taglie per vedere se Bunion Sleeve o uno dei nostri altri prodotti è il migliore per te e per i tuoi archi doloranti.

E se sei nuovo nel sito, assicurati di utilizzare il codice "Novizio'per uno sconto speciale.

È ora di prenderti più cura dei tuoi piedi!

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