8 modi per prendersi cura dell'alluce per evitare la chirurgia dell'alluce December 12 2017

Fino a un un quarto di tutti gli adulti sviluppa borsiti, a partire da qualsiasi età. Molte persone prendono l'aspirina e cercano di soffrire. Tuttavia, esistono metodi alternativi per prenderti cura dell'alluce valgo.

L'alluce valgo può essere stressante, soprattutto se svolgi un lavoro che richiede di stare in piedi tutto il giorno. Sono anche un ostacolo per la tua salute se lo sei un appassionato corridore o scalatore.

Prova questi 8 metodi per prenderti cura dell'alluce senza intervento chirurgico.

1. Prova un impacco di ghiaccio

Dopo essere rimasto in piedi troppo a lungo, scoprirai che l'alluce inizierà a sentirsi dolorante e infiammato. Per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore, dovresti applicare un impacco di ghiaccio.

La temperatura fredda ti aiuterà a intorpidire le terminazioni nervose che sono la causa del tuo dolore.

Se non hai un impacco di ghiaccio nel congelatore, avvolgi del ghiaccio tritato in un panno sottile. Tienilo premuto per 10 minuti, quindi prenditi 10 minuti di pausa. Ripeti questo ciclo di accensione e spegnimento con la frequenza necessaria.

2. Massaggia l'area

Se hai problemi a trovare la cura giusta per l'alluce, massaggia l'area alla fine della giornata. Ciò può migliorare il flusso sanguigno a quella parte del piede e alleviare i sintomi.

Massaggiando quest'area regolarmente, potresti vedere l'alluce rimpicciolirsi nel tempo. Questo aiuterà anche a ridurre le probabilità che l'alluce valgo sviluppi calli e duroni dolorosi.

Se hai un po 'di olio in giro, prova ad applicarne un po' sulla zona. Dedica 10 minuti, alcune volte al giorno, massaggiando la zona il più profondamente possibile. Se hai amici che sono massaggiatori o che lavorano regolarmente con una massaggiatrice, chiedi consiglio.

I massaggiatori ti diranno che i benefici includono il rallentamento della comparsa di alluce valgo e persino la loro prevenzione del tutto.

3. Risolvilo

Gli esercizi possono aiutare ad aumentare la flessibilità delle dita dei piedi. La deformità ossea che deriva dall'alluce valgo può essere prevenuta con alcuni esercizi per i piedi. Altrimenti potresti subire un intervento chirurgico.

Un esercizio che puoi provare mentre riposi dopo il lavoro. Siediti su una sedia e afferra la pianta del piede con il palmo della mano. Intreccia le dita dell'altra mano tra le dita dei piedi e inizia a piegarti verso l'alto.

Allunga su e giù, avanti e indietro per 10 minuti ogni giorno.

Un altro esercizio richiede una pallina da golf o una pallina da tennis. Siediti sulla sedia con il piede sulla palla. Arrotolalo sotto la punta con cui hai problemi. Se senti tensione nella suola, fai rotolare anche quella intorno alla palla.

Fai questo esercizio per circa 10 minuti al giorno per prenderti cura dell'alluce.

4. Usa Epsom Salt

Prendi un po 'di sale Epsom al negozio mentre torni a casa. A causa dei suoi alti livelli di magnesio, aiuta a bilanciare il pH del corpo e aiuta a combattere il dolore e l'infiammazione. Il sale Epsom è anche un noto farmaco contro l'artrite.

Prendi un bel secchio largo e riempilo con acqua tiepida. Aggiungi una manciata di sale Epsom e mescola il composto.

Fai un pediluvio e immergi i piedi per tutto il tempo necessario affinché l'acqua si raffreddi. Asciugati i piedi e poi aggiungi dell'olio caldo e massaggia i piedi. L'olio di oliva o di cocco è ottimo per la tua pelle.

5. Prova la curcuma

Un numero crescente di trattamenti olistici sta ora sfruttando il potere curativo della curcuma. Poiché contiene il composto curcumina, può aiutare ad alleviare il dolore mentre ti prendi cura dell'alluce.

Questa è una soluzione che può essere applicata localmente o assunta per via orale.

Fare una pasta con olio e una piccola quantità di polvere. Strofinalo sull'area interessata un paio di volte al giorno. Usa questo trattamento per circa una settimana e vedi se aiuta.

Ci sono anche integratori di curcuma sul mercato. Di solito sono disponibili in compresse da 400 mg. Consulta prima il tuo medico se stai assumendo altri farmaci.

Un'altra opzione è aggiungere la curcuma al latte o a un bicchiere d'acqua. Mescolare in un solo cucchiaino, due volte al giorno.

6. Trattamenti alla camomilla

La camomilla è ben nota come pianta efficace per i trattamenti antinfiammatori. Come un modo per prenderti cura dell'alluce, scoprirai che è efficace nel ridurre le dimensioni dell'alluce.

La camomilla potrebbe essere il modo più semplice e gustoso per trattare l'alluce. Dopo aver infuso il tè, conserva la bustina e premila direttamente sull'alluce. Vedrai alcuni risultati se lo fai un paio di volte al giorno.

Se riesci a trovare un unguento nella tua farmacia locale che contiene camomilla, provalo. Applicalo sull'alluce come indicato dall'etichetta o dal farmacista.

L'olio di camomilla aggiunto a un altro tipo di tè o bevanda può essere assunto prima di andare a letto.

7. Massaggio con Marigold

Le foglie di calendula o calendula hanno una potenza antinfiammatoria simile alla camomilla. L'applicazione ai tuoi piedi mentre ti prendi cura dell'alluce può impedire lo sviluppo di calli e duroni.

Le foglie possono essere schiacciate a mano, con l'estratto poi strofinato sull'alluce. Altrimenti, molti erboristi vendono diversi tipi di unguenti alla calendula che possono essere applicati alcune volte al giorno.

8. Aiuti con l'aspirina

Proprio come qualsiasi altro tipo di sollievo dal dolore, puoi sempre prendere l'aspirina. Ci sono alternative se non ti piace prendere le pillole.

Schiacciare alcune aspirine e aggiungerle a una vasca di acqua tiepida. Fai un pediluvio, come faresti con il sale Epsom. Asciugare dopo un po 'e massaggiare con olio caldo una o due volte al giorno.

Alcune persone hanno la pelle sensibile, quindi presta attenzione a qualsiasi irritazione che potrebbe svilupparsi dopo questo tipo di trattamento.

Prenditi cura della tua alluce valgo in modo naturale

Se l'idea di prendersi dei tempi di inattività dopo l'intervento chirurgico all'alluce non è giusta per te, prova alcuni di questi metodi alternativi. Prendersi cura dell'alluce può aiutare a guarire senza intervento chirurgico.

Se scopri che i tuoi movimenti iniziano a limitare la tua salute e il tuo benessere, consulta il tuo medico. In caso di domande sui metodi alternativi per la cura dell'alluce valgo,  considera un manica borsite oggi.

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