Dolore ai piedi piatti: cosa lo causa e come puoi aiutarlo? September 14 2018
Alcune persone nascono con i piedi piatti, alcune persone li hanno spinti su di loro. Questi archi bassi o caduti possono causare molto dolore. L'arco del piede aiuta a distribuire il peso per il supporto e per mantenere l'equilibrio.
Quando hai archi caduti o se i tuoi piedi sono naturalmente piatti, può rendere più difficile camminare, correre, stare in piedi per lunghi periodi di tempo ed eseguire alcuni esercizi. Può anche renderti suscettibile a determinati tipi di lesioni e cercare di trovare scarpe comode è un lavoro ingrato.
Ma non temere, perché non tutto è perduto. Ci sono alcune soluzioni per il dolore e il disagio dei piedi piatti. Qui daremo uno sguardo più da vicino a ciò che può causare i piedi piatti e ai modi in cui puoi alleviare quel dolore.
Cause dei piedi piatti
Ci sono alcuni modi in cui possono verificarsi i piedi piatti e, fortunatamente, modi per evitare che accada.
Nato così
Alcune persone nascono con i piedi piatti o molto più piatti di altri. Quando neonati e bambini piccoli sono i piedi sono piatti e sviluppiamo gli archi mentre cresciamo. A volte, archi del piede non svilupparsi o non svilupparsi molto.
Non tutti coloro che hanno gli archi inferiori hanno problemi poiché il piede di ogni persona varia ed è unico. se i piedi sono piatti sin dalla tenera età, la maggior parte delle persone si limita ad adattarsi e ad apportare modifiche con scarpe o solette di supporto.
Altre cause
Gli archi caduti possono accadere solo per un periodo di tempo. A volte solo l'usura di anni passati a camminare e stare in piedi può solo far appiattire i piedi.
Può essere causato da un peso eccessivo, da un infortunio, da una malattia come il diabete o l'artrite e anche solo l'età.
Indossare scarpe sbagliate può causare danni ai piedi nel tempo e causare lo sviluppo di borsiti insieme ad archi caduti e altri problemi a gambe, schiena e fianchi.
Dolore ai piedi piatti
Il dolore ai piedi può essere in uno o più punti diversi del piede. Può influenzare i talloni, l'arco plantare o il collo del piede, gli avampiedi e persino le caviglie. Può causare dolore più avanti, come gambe, ginocchia e persino causare problemi alla schiena.
Trattamento del dolore ai piedi piatti
Anche se non esiste una cura per gli archi caduti, ci sono trattamenti. A seconda di quanto è alto il tuo livello di disagio, determinerà il tuo.
Esercizio
Ci sono alcuni semplici esercizi e trattamenti domiciliari che puoi fare per alleviare il dolore. Solleva i piedi e applica ghiaccio per alleviare il dolore e il gonfiore. Puoi massaggiarti i piedi e concentrarsi sugli archi e dovunque sia il dolore.
Prova ad allungare i muscoli posteriori della coscia, rotolare delicatamente le caviglie e persino a usare una pallina da tennis per rotolare sotto l'arco del piede. Puoi farlo mentre sei al lavoro o guardi la televisione.
Scarpe di supporto
Potresti amare indossare tacchi alti o scarpe eleganti, ma probabilmente non ti amano. Possono causare molti danni.
Trova scarpe comode e di sostegno che mantengano i piedi fermi. Devono adattarsi bene ed essere abbastanza robusti da evitare che il piede rotoli o si inclini. Dovrebbero avere un buon supporto nell'arco.
Ortodonzia
Puoi acquistare solette per le tue scarpe che aumenteranno l'arco del piede per rendere molto più sopportabile camminare e stare in piedi. Puoi trova parziale o pieno solette e aggiustali in modo che funzionino meglio per il tuo dolore ai piedi.
Puoi anche averli realizzati appositamente per il tuo piede, e questa può essere una buona idea se il tuo dolore è grave o cronico. I plantari appositamente realizzati allevieranno i dolori che hai e prevengono di più.
Puoi visitare il tuo medico, un chiropratico o un podologo per queste solette. Sono fatti per formare il tuo piede e correggere il tuo problema molto specifico.
Perdere peso
Perdere un po 'di peso aiuterà ad alleviare il dolore al piede, poiché il piede deve adattarsi per bilanciarsi e sostenere il peso in eccesso. Iniziare un regime di esercizi è una buona idea per il dolore ai piedi e il controllo del peso.
I piedi prendono un bel pestaggio così com'è, portandoci in giro tutto il giorno. Un sacco di peso extra li mette davvero a dura prova, uno sforzo che è prevenibile.
Cercare aiuto medico
Se il tuo dolore è grave e hai problemi di mobilità a causa del dolore ai piedi, dovresti consultare il tuo medico. Possono indirizzarti a un fisioterapista o determinare se è necessario un intervento chirurgico.
Possono essere in grado di prescrivere farmaci antidolorifici, se necessario, oppure puoi cercare altri modi alternativi per trattare il dolore, con meditazione, oli essenziali e massaggi. Bagnare i piedi e massaggiarli con la lozione li mantiene agili, favorisce il flusso sanguigno e si sente bene.
Prevenzione
Se sei qualcuno con piedi piatti senza dolore, puoi prendere passaggi per prevenirlo dal fissare.
- indossare scarpe adeguate
- ottenere plantari di supporto per l'arco
- indossare le scarpe in casa
- non andare a piedi nudi
- ottenere massaggi e trattamenti ai piedi
Nessuno si aspetta che tu indossi sempre scarpe squadrate, ma se hai un lavoro in cui devi camminare e stare in piedi molto, come un'infermiera o lavorare in un ristorante, allora devi avere calzature adeguate.
Prenditi cura di calli, vesciche, calli e tieni i piedi caldi e asciutti. Taglia le unghie dei piedi, fai un bagno ai piedi per alleviare il dolore e i dolori della giornata. Strofinare la crema per i piedi prima di coricarsi e dopo il bagno per mantenere la pelle morbida e liscia.
Miglior piede in avanti
Abbiamo bisogno dei nostri piedi e quindi, dobbiamo essere buoni con i nostri piedi. Il dolore ai piedi piatti è gestibile e ci ricorda che anche i nostri piedi hanno bisogno di amore. Prendersi cura del dolore con scarpe e dieta adeguate eviterà che si presentino altri problemi.
