Borsiti

 

Guarda il video sopra e / o segui queste istruzioni:

Inizia a sederti con i piedi alla larghezza dei fianchi.

Fai questo esercizio un piede alla volta.

Estrai l'alluce il più lontano possibile dalle altre dita e ancoralo al pavimento premendo con forza. Cerca di renderlo il più dritto possibile.

Continua a premere forte con la nocca dell'alluce e lo sentirai davvero lavorare sotto l'arco del piede.

Ora rilascia il dito del piede, sollevalo e poi ripeti questo esercizio altre due volte, quindi esegui l'altro piede.

Questo esercizio aiuta a ridurre la posizione in valgo, riducendo l'infiammazione delle articolazioni e rafforzando i muscoli sotto l'arco del piede.

Buy Bunion Sleeve Ultra-Thin Bunion Corrector
Italiano it