Soluzioni per correre con l'alluce valgo ... October 31 2014

Molte persone in Australia ne hanno almeno uno alluce valgoe migliaia di queste persone sono corridori. Quelli di noi con l'alluce valgo sanno quanto può essere doloroso camminare, figuriamoci correre. Ma camminare e correre possono essere sia possibili che indolori.

I corridori con alluce valgo hanno la tendenza a iperpronare, quindi è essenziale che i tuoi piedi siano adeguatamente valutati e trovare una scarpa da corsa che sia abbastanza larga da accogliere l'alluce e abbastanza stabile da sostenere il collo del piede.

La pronazione è il modo in cui il piede di un corridore rotola lateralmente tra il passo e lo stacco. La sottopronazione è quando il piede rotola verso l'esterno, l'iperpronazione è quando rotola verso l'interno e uno schema neutro è quando si verifica un piccolo rotolamento.

Abbinare le proprietà di una scarpa al tuo stile di corsa aumenterà il comfort, l'efficienza della corsa e contribuirà a ridurre il rischio di lesioni.

I corridori ASICS GEL-3000 sono appositamente progettati per le donne che soffrono di alluce valgo, fornendo "supporto per iperpronatori in fase avanzata" attraverso tecnologie e design speciali. Questa scarpa offre un supporto extra nell'avampiede per un maggiore comfort e una maggiore stabilità e ha un ulteriore vantaggio: l'innovativo finestra borsite riduce l'irritazione dell'alluce.

La suola di questa scarpa è 2 mm più larga della suola ASICS standard, che ti offre una piattaforma più ampia per una maggiore stabilità e Dynamic DuoMax ti offre un'intersuola più stabile che ti dà una spinta più efficiente.

Ad un prezzo medio di $ 230, è un investimento ma ogni corridore sa che l'investimento in un buon paio di scarpe da corsa è un must.

Per un maggiore comfort e per evitare che l'alluce valgo peggiori, indossa il Borsite manica e attenersi a calze traspiranti e sottili. 

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